DK
Eng.
Sverige
GrønlandBliv effektiv OG sund: Hold pause
Lær, hvordan du får 25 timer i døgnet på vores Kursus: Personlig planlægning og effektivitet
Du har sikkert hørt eller brugt udtrykket workaholic om enten dig selv eller en, du kender. Typen, der nærmest virker afhængig af sit arbejde og sagtens kan finde på at springe frokosten over for at lave en opgave.
Hvis man nu har meget travlt, kan det også være fristende. Hvad gør en lille halv time, hvis man til gengæld kan møde ind til en tom indbakke i morgen? Det er imidlertid ikke heeelt så simpelt det dér med effektivitet.
Prioritér dine pauser
Få endnu flere tips til din planlægning
Du kan få alle de tricks om planlægning, som du skal bruge for at blive virksomhedens mest effektive medarbejder. Det sker på kurset Personlig planlægning og effektivitet, hvor du på en enkelt dag får de mest effektive teknikker af vores ekspert.
Arbejde efterfulgt af mere arbejde giver ikke nødvendigvis de bedste resultater. Undersøgelser har vist, at produktiviteten falder, jo længere der går mellem arbejdspauserne. Det er derfor en god idé at skemalægge faste tidspunkter i løbet af din arbejdsdag. Hjernen er simpelthen bare ikke bygget til at være fokuseret 8 timer i træk.
Faktisk kan den kun yde sit optimale i ca. 45-50 minutter ad gangen. Du kan derfor med fordel holde fem minutters pause en gang i timen, hvor du tvinger dig selv til et break fra skærmen. Du skal behandle pausen som en hver anden opgave på din to-do-liste. Skemalagte pauser, der prioriteres lige så højt som arbejde, er sværere at springe over eller glemme, når man har travlt.
Forsøg gerne at være en smule aktiv i dine pauser. I stedet for at læse netavis eller spille spil på din iPhone, så stræk benene. Tag en tur rundt i kontoret, eller gå ud og hent kaffe. Det vil overraske dig, hvor meget fysisk aktivitet kan gøre – både for dit fokus, men også for dit mentale helbred generelt.
Klik her, og se alle vores (cirka 2 mia.) kurser og korte uddannelser!
Her er et lille udsnit af de allermest populære af dem:
- Mini MBA i Sustainability Management (6 måneder)
- Mødeledelse og facilitering (2 dage)
- Assertiv kommunikation (2 dage)
- Aros Mini MBA – Lederuddannelse (6 måneder)
- At lede andre uden at være chef (3 dage)
- MasterClass i Psykologi (6 måneder)
- Nudging og adfærdsdesign (2 dage)
- Aros Proceslederuddannelse (6 dage)
- Kursus i konflikthåndtering (2 dage)
- Præsentationsteknik med gennemslagskraft (2 dage)
- Aros Projektlederuddanelse (IPMA) (12 dage)
- Den Intensive Projektlederuddannelse (6 dage)
